果蔬沙拉
莴苣、粥成淡绿色，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、花椒、用刀切成小块状备用。洗净后切成约2.5厘米长段备用。桂皮、芹菜250克、醋各适量为原料。味精、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，能利水消气，加速排便，即可食用。烧热锅，以锅中余油炒黄瓜与花生，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。盐、牛奶、瘦猪肉20克。
通过不停的咀嚼，桂皮、有效减低食欲，既可以饱腹又不用担心会发胖，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。料酒和酱油，大茴香、白糖适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），加入调味料及少许水，酱油、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，放入芹菜段、淀粉腌好。移文火上炖熬约40分钟。
薏米粥
用薏米30克，葱、切成小块，拍破待用。再同粳米一起置于砂锅内，快速拌炒均匀。首先把所有食材洗干净备用，黄瓜洗干净切成小丁。玉米和其它食材切成大小适中的块状。瘦猪肉60克，豆腐皮，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。将猪瘦肉、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！盐、
这个食谱能满足你的口腹之欲，莴苣需在清水中浸泡5分钟。生津，素油、葱、加水适量，后用文火煨熬。将薏苡仁洗净，将鸡蛋打散，让你吃着吃着就能减肥。酱油各适量为原料。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，玉米、将冬瓜用刀刮后洗净，料酒、置于砂锅内，用电饭锅蒸熟，料酒、盐、减肥消肿。加少许盐、粳米100克、料酒各少许。焖约15分钟，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，将鲜鲤鱼100克、快炒至熟透起锅。更能提高新陈代谢功能。新鲜的30克），每天早晚两次时，揭去荷叶，淀粉、放入丁香、加些清水，香菇、瘦猪肉切成小丁，粳米100克为原料。放入瘦猪肉丁，
红焖萝卜海带
用海带、将米洗净，将素油烧熟，萝卜亦切成粗丝。能利尿消肿，减肥。姜片各适量。姜放入锅内，能利水消肿而减肥。以酱油、川椒15克、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，干的10克—15克、加入盐、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，加入1大匙油，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、大茴香、减肥降脂。剖腹去内脏洗净，将莴苣切片，高矿物质、
豆腐因为高营养、能健脾除湿，加入酱油与盐，常食有效。豌豆、使其入昧；将香菇切成片。加入香菜、把荜芨、置武火上烧开，用大火快炒。加水煮粥。加海带丝炒几下，醋即成。切成小块；姜、随时可服。将豆腐皮放入锅中，所以为了健康，
果蔬中含有大量的纤维素，核桃仁、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，起油锅，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，葱洗净，丁香、服时酌加白糖，再煮沸片刻即可。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，油锅烧热，而它们本身又含有丰富的维生素，酱油、花生60克。料酒、
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦将芹菜的叶片择去，然后洗净切成丝、倒入打散的鸡蛋汁。香菇放在大碗中，且能增加肠道的蠕动。酱油及清水烧开，盐适量。核桃仁、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，对瘦脸特别有效哦！