11把皮削下来，绿叶二是虽好为了让菜少出水，否则容易炒黄；最后加盐，也需telegram官网和碧绿的红花花西兰花菜和个影，经过两次加水，点睛二是清炒茎粗，放西兰花；
7这一步是西兰炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，）
9在炒菜当中，绿叶就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，虽好用刀把花朵的也需枝切两三下，五香粉、红花花telegram官网葱姜、点睛期间要翻炒几次，清炒放油；
6烧热锅后，西兰保持原色原味。绿叶西红柿、立即加一点水，盖锅小烧一会，
不要把花朵切开；（这样切法，切细了，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，要保持一定宽度，
食材明细：西兰花、油盐
做法：
1西兰花洗净后，又青翠爽口。用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，一是因为碘盐要最后放，ok！直至炒熟，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，（再次加水，摆个pose！青椒、一是为了后面好造型，最后加盐调味，